SYNTAGMA Blog
Eine der wichtigsten Runterkomm-Regeln ist dass Sie ihre Wahrnehmung Ihrer selbst wie Ihrer Umgebung wieder frisch machen. Tun Sie Dinge anders als gewöhnlich und tun Sie andere Dinge als üblich.
Auszeit ZEICHNEN
Ja, schon verstanden, Sie können nicht zeichnen.
Können brauchen Sie es auch nicht, tun Sie es dennoch (je weniger Sie es können desto besser die Übung für Sie) und zwar so, als hätte noch niemand je gezeichnet und Sie erfinden es gerade:
Nehmen Sie ein Stück Papier (DIN A5 ist groß genug)
und zeichnen Sie etwas, was Sie mögen (Hund, Auto, Blume, Torte, Haus, Elefant, Dinosaurier, Turm, Fliege, Flugzeug etc).
Verwenden Sie nur zwei Stifte (zwei Farben oder Bleistift+Kuli, Füller-Hilite, Gelschreiber+Buntstift) und geben Sie sich (Kurzzeitwecker: 5 Minuten) wirklich große Mühe, das so sorgfältig zu zeichnen, so "schön" wie Sie können, mit ganzer Aufmerksamkeit.
Dabei darf auch ein Phantasiegebilde herauskommen.
(Nicken Sie dem inneren Kritiker freundlich zu, damit er weiß Sie haben ihn gesehen und brauchen ihn gerade nicht.)
Malen Sie Ihre Zeichnung vielleicht noch mit dem anderen Stift aus oder schattieren Sie.
Sie dürfen noch ein paar Berge oder Bäume oder Blümchen dazu zeichnen. Auch die mit aller Ihnen zur Verfügung stehenden Sorgfalt.
Wenn jetzt der Kurzzeitwecker klingelt: Legen Sie Ihre Auszeit-Zeichnung einfach unter ihre Schreibtischunterlage.
Morgen dürfen Sie wieder etwas zeichnen
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